Tengo que confesar una cosa: odio el término “operación bikini”, me parece absurdo que en esta época nos inunden con dietas y tablas de ejercicios, es algo que no soporto. 

Obviando que el término en sí ya es sexista, veo absurdo que solo haya una época del año en la que nos preocupemos por nuestro cuerpo y que la principal preocupación sea para estar mejor por fuera. Durante todo el año nos deberíamos preocupar por lo que comemos y por mantener una vida activa, no solo por el aspecto físico, sino por nuestra salud.


Después de soltar esto, (que si no lo decía no me quedaba tranquila) en el post de hoy me gustaría dar unos consejos para hacer deporte de forma sostenible.

1. Cada deporte en su época
Puede que te apetezca practicar esquí en pleno agosto, pero piensa en el elevadísimo coste energético que tienen este tipo de instalaciones. Puede que sea mejor esperar a la siguiente temporada de esquí y quitarte las ganas de estar fresquit@ dándote un chapuzón en la piscina, río o mar.

2. Mejor al aire libre
Siempre que se pueda es mejor salir a la calle. Si solo vas al gimnasio a correr sobre una cinta, es mejor que disfrutes del aire libre. También puedes buscar puntos en tu ciudad en los que haya aparatos para hacer ejercicio, los llamados espacios biosaludables.

3. Al gimnasio, andando o en bici
Si el clima de tu ciudad es muy extremo puede que no tengas más opción que ir a un gimnasio. Eso sí, nada de ir en coche, mejor ve andando o en bici, que seguro que eso sí lo puedes hacer.

4. Corre por una buena causa
Si hay un deporte de moda ahora es el running y, afortunadamente, hay muchas iniciativas que combinan este deporte con causas benéficas. Desde la conocidísima carrera Ponle Freno hasta la carrera de la Mujer. Solo tienes que elegir el evento que más te gusta.


5. Ropa sostenible
Elige ropa hecha con materiales naturales y presta atención al lugar en el que fue fabricada. 

6. Botellas de agua reutilizables
Mejor llevar los bidones de aluminio, además de consumir menos plástico ahorrarás dinero.

7. Las escapadas al campo
Si haces senderismo es muy recomendable informase de las características de la zona a la que vas a ir. Dependiendo del momento del año puede ser que molestes a algunos animales que estén, por ejemplo, en época de cría. Pregunta en el ayuntamiento más cercano en caso de duda y, por supuesto, recuerda que en el campo tú eres el invitado y debes perturbar el ambiente lo menos posible.


8. Cambiar de gusto está permitido
Sí, puede que hace dos años pensases que el buceo era lo tuyo y claro, te compraste todo el equipo, pero ahora crees que has nacido para la hípica… No pasa nada, siempre se pueden vender los equipos en tiendas de segunda mano o en el Trocathlon que organiza Decathlon. 

¿Cuáles son vuestros consejos para practicar deporte de forma sostenible?


Hace ya tiempo que os hablé de las etiquetas relacionadas con el medioambiente y también del certificado de madera FSC, pero esto de las etiquetas es todo un mundo aparte y, no sé vosotros, pero yo de vez en cuando sigo descubriendo pictogramas nuevos que me dejan un poco despistada.



Si para saber cómo se producen los huevos  solo tenemos que fijarnos en un número, ¿Cómo tenemos en cuenta el grado de sostenibilidad del pescado que consumimos?

Para empezar diré que hay varias etiquetas que podemos encontrar en, por ejemplo, una lata de atún, pero por ahora me voy a centrar en el certificado MSC.

¿Qué significa este certificado? 

Esta etiqueta certifica que el producto en el que está procede de pesquerías sostenibles y certificadas y para poder exhibir este sello, las pesquerías tienen que pasar por una auditoria. 


Para poder obtener este certificado voluntario, las pesquerías tiene que cumplir una serie de estándares que aseguren 3 principios básicos:

- Fomentar la explotación que permita mantener poblaciones sostenibles, que no comprometan las capturas futuras.
- Minimizar el impacto ambiental en los ecosistemas.
- Utilizar buenas prácticas de gestión y de acuerdo con las normas pertinentes.

La empresa responsable de esta etiqueta es MSC (Marine Stewardship Concil), gestiona el programa en busca de una pesca sostenible pero para conseguir una mayor imparcialidad no realiza las auditorias.

Como ya dije antes, esta es solo una de las eco-etiquetas que podemos encontrar en los productos del mar, poco a poco os iré contando más, al fin y al cabo, solo al conocer estas etiquetas podemos tener la información necesaria para elegir consecuentemente los alimentos que nos llevamos a casa.

¿Conocías este sello? ¿Te habías fijado antes en el?

Fashion revolution es una iniciativa relativamente joven, de apenas un par de años pero que estoy que se mantendrá a lo largo de los años.



Yo, que aún estoy aprendiendo en esto de la moda ética y sostenible, quiero darte una mini-guía con las preguntas con las preguntas que yo me realicé cuando conocí esta iniciativa y algunos enlaces que me están siendo de gran utilidad para cambiar mi forma de vestir.

¿Qué es Fashion Revolution Day?
Todo empieza con la tragedia producida a partir del derrumbe del edificio de 8 plantas, el conocido como Rana Plaza, en Bangladesh.  En su interior murieron miles de trabajadores que trabajaban en la fabricación de ropa de marcas como Primark, el Corte Inglés o Mango.

¿Qué día se celebra el Fashion Revolution Day?
La catástrofe del Rana Plaza tuvo lugar el 24 de abril de 2013 y  por ello el Fashion Revolutionn Day se celebra el 24 de abril.

¿Qué puedo hacer yo en mi día a día?
Como se propone desde este movimiento, para empezar a conocer más sobre la ropa que llevas puedes seguir estos 3 pasos.


Pregúntate:
Puedes preguntarte quién hizo tu ropa y si quieres ir más lejos, también puedes preguntarte de qué está hecha.

Descubre:
Tras saber todo lo que tienes que saber sobre tu vestimenta puedes empezar ya puedes empezar a descubrir tiendas y marcas de moda sostenible y que se produzcan en las condiciones adecuadas a tus principios. 

Puedes ver el directorio de moda sostenible pinchando aquí

Familiarizarte con conceptos nuevos será el nuevo reto: upcycling, dressdie o insideout...

Actúa:
Actúa en consecuencia, si no te gusta lo que has descubierto puedes empezar a cambiar tu forma de vestir.

¿Cómo puedo participar el Fashion Revolution Day?
Puedes participar organizando un evento o actividad puedes enviar la documentación necesaria a través de este enlace.

También puedes participar a través de las redes sociales con los  hashtags #FashRev y #WhoMadeMyClothes o #QuienHizoMiRopa.

Pregunta a las marcas quién hizo tu ropa en las redes sociales.


Como todas las cosas importantes en la vida, esto no es cosa de un día. A mí, personalmente, me está costando encontrar tiendas en las que vendan ropa con tejidos naturales y con garantías en su fabricación, pero por lo menos ya tengo la costumbre de mirar la etiqueta antes de comprar, algo que antes nunca hacía.

Enlaces de interés:
Fashion revolution
Fashion Revolution Spain Facebook
@Fash_revSpain en  Twitter
So good so cute
Slow Fasion Spain
Moda sostenible
¿Te imaginas levantarte y que tu vecino fuese algo así como un amigo, un compañero o simplemente alguien en quien confiar? Esto que parece tan sencillo en realidad no lo es, o ¿Cuántos de vosotros os lleváis realmente bien con vuestros vecinos?



El cohousing es mucho más que esto, supone tener tu vivienda privada pero además disponer de lugares comunes en los que el sentimiento de comunidad cobra sentido y es verdadero. Puede que este espacio común sea una biblioteca, una lavandería, un huerto en el que trabajar y obtener alimentos o un lugar en el que los niños puedan jugar. No hay una fórmula universal ya que cada uno de ellos está diseñado por la comunidad que lo habitará.

El cohousing verde se basa en principios de sostenibilidad, desde los materiales de construcción hasta el tipo de energía que abastecerá las casas.

Por ejemplo en este tipo de viviendas, los vecinos se pueden poner de acuerdo para elaborar el jabón a partir de aceite usado o bien para compartir vehículo en sus transportes habituales. No hay límites marcados ya que, como dije antes, cada uno de estos núcleos de convivencia están diseñados por sus habitantes. 

Puede que esta idea te parezca algo que solo puede encajar con aquellos que disfrutan viviendo en el campo y ¿Qué pasa con los que les gusta la ciudad? Pues también pueden disfrutar del cohousing, solo hay que encontrar un grupo de personas que quieran cambiar el mundo empezando por su casa. Esto puede parecer, y de hecho es, muy complicado, por ello durante este proceso se puede contar con ayuda de profesionales que aportan su experiencia y asesoramiento.

A mí la idea del cohousing me resulta interesante, ¿A vosotros también?

Enlaces interesantes sobre cohousing.


¿Sabéis la cantidad de pantalones vaqueros rotos que tengo en casa? Seguro que no acertaríais a la primera nunca, bueno por no desvelar el número exacto diré que más de 10, muchos más de los que tengo  y uso actualmente. La mayoría de ellos no son míos pero como la gente que me conoce sabe que esto del upcycling me gusta, cuando se les rompen me los dan para que haga algo con ellos.




Ya hace tiempo hice un delantal con tela vaquera pero cuando hace unos meses vi una ballena hecha con tela vaquera supe que tenía que hacerlo yo también.

El blog en el que lo vi es este: Valaan villapaita
Y el patrón lo obtuve aquí 

Para hacerlo solo necesitamos un vaquero porque aunque veis que tiene 2 colores es simplemente porque es la parte interior y exterior del pantalón vaquero.


El primer paso es cortar el patrón, cada pieza que veis es doble y en el caso de las aletas es necesario cuatro piezas (2 por cada aleta). Antes de cortar hay que tener en cuenta dejar un margen para poder coser después.


Los ojos también están hechos con tela vaquera, en este caso de otro vaquero de tela más clara pero si queréis podéis utilizar la misma tela.

Antes de poner la aleta caudal, hay que meter el relleno, yo necesité ayudarme de un palito para poder meter todo el relleno que quería.

Por último, solo queda coser la aleta y listo, una ballenita preparada para vivir mil aventuras.



Tiene carita de simpática, ¿verdad?


Esta entrada participa en la fiesta de enlaces de las Diogeneras
En las vacaciones los niños pasan mucho tiempo en casa y siempre buscamos actividades para entretenerlos

Una buena opción para los padres, abuelos o tíos que en estos días tienen niños que cuidar es fomentar la lectura, y si además de la lectura se fomentan hábitos como el cuidado de la naturaleza, pues mejor que mejor.




Aquí os hago una pequeña selección de libros que os puedes resultar interesantes.

La Naturaleza 

Está destinado a los más pequeños y por tanto trata temas muy sencillos, desde los productos de temporada a las estaciones. 
Lo mejor del libro: las ilustraciones y pestañas que tiene hacen que resulte muy interesante a los niños.
Edades: para niños a partir de 2 años. 

 


¿Por qué debo proteger la naturaleza? 

Este libro forma parte de la colección ¿Por qué debo...? en la que encontrarás títulos igual de interesantes como  ¿Por qué debo proteger la naturaleza?
Lo mejor del libro: Propone actividades para reforzar los conceptos explicados.
Edades: para niños de 5 a 8 años.



Locos por la ciencia

Un libro fácil de leer, divertido y sobre todo educativo. Ideal para despertar el interés por la ciencia de los niños.
Lo mejor del libro: por la variedad de experimentos y actividades gustará tanto a niños como a mayores.
Edades: como el propio libro asegura en su portada, es apto para niños de todas las edades.



100% Reciclaje: Divertidas manualidades con materiales reciclados

Quienes leéis el blog habitualmente tenéis claro que una de mis aficiones es dar una nueva vida a los residuos y precisamente este libro va de eso.
Lo mejor del libro: el tema en sí es lo mejor del libro. (Ya os he dicho que este tema me encanta, ¿no?)
Edades: a partir de 7 años. 



La primavera la sangre altera, y debe ser verdad porque en estos días la gente está un poco más revolucionada. Hace unos días, caminando por la calle, oí la expresión tirar los tejos. Me resultó un poco extraña, ya que la conversación era entre dos adolescentes, y la expresión “tirar los tejos” es un poco antigua, y además recordé que os había prometido contaros el origen de esta expresión.

Aunque hay varias versiones sobre el origen de esta expresión, se cree que tirar los tejos se refiere al árbol del tejo, el cual es totalmente tóxico, salvo sus bayas. Debido a esta característica, este árbol era venerado en muchas culturas.


Algunas historias cuentan que en la noche de San Juan los chicos tiraban las bayas sobre las puertas de las chicas que les gustaban. Vamos que tirar las bayas en las puertas era el “¿Vienes mucho por aquí?” de la actualidad.

Otras historias se remontan a la cultura celta, en la que las mujeres elegían a sus maridos mediante la entrega de ramas a los elegidos como símbolo de buena voluntad. O bien eran ellos lo que colgaban las ramas en las puertas de ellas.

La verdad es que hay muchas hipótesis de esta expresión, no sé muy bien cuál será la correcta, pero es más antigua de lo que había imaginado.

Ya para cumplir mi palabra de contaros el origen de expresiones y costumbres con árboles y plantas, solo me queda explicar por qué se decoran calabazas en Halloween, pero para eso todavía quedan unos meses.
Todo se puede ver desde distintos puntos de vista, lo que a mí me entusiasma puede que a ti te sea indiferente, o al revés. La Hora del Planeta también está incluida en ese todo que mencionaba al principio y hay muchas formas de verlo, pero las resumiré en estas 5.


WWF Deutchland


1. La forma naif

En este grupo están los que creen que el simple hecho de apagar las luces durante una hora frenará el cambio climático, se producirá un ahorro de energía y prácticamente cambiará el rumbo del planeta (para mejor).  Bueno, la verdad es que el “apagón” voluntario no mejorará el ahorro de energía y tampoco detendrá el cambio climático per se, pero es una gran campaña de sensibilización y concienciación que nos recuerda anualmente la importancia de la lucha contra el calentamiento global a nivel individual y, sobre todo, a nivel de administración pública y empresas.

2. La forma entusiasta

En este grupo están los que en los 5 minutos antes ya han pagado todas las luces, desenchufado todos los electrodomésticos, y no miran ni el móvil durante toda la hora. Vale, si realmente quieren hacerlo bien, ahí están por el buen camino, pero ¡ojo! El problema está cuando una vez que esta hora termina cambian radicalmente su actitud y viven en pantalón corto y camiseta en invierno, gracias a la calefacción, y crean pequeñas “Siberias” en verano a costa del aire acondicionado. En este caso está claro la poca repercusión que ha tenido en estas personas esta campaña.

3. La forma derrotista

Este es el grupo de personas que consideran que con este simple gesto no se consigue nada. Que la hora del planeta es cosa de hippies e ilusos o que es solo una forma en la que ciertas empresas encuentran la manera de hacerse publicidad. 

4. La forma recelosa

Sí, recelosa al ver que muchas empresas, cuyas actividades generan un impacto ambiental importante, se apuntan al carro de la celebración haciendo un lavado de cara a su imagen y, de paso, publicitando sus productos, vamos lo que se llama greenwashing. ¿Pero puede ser que hagan greenwashing porque lo necesitamos? Puede ser, al fin y al cabo como explica la entrada del blog Un cuarto de ambiente, para hacer cualquier cosa se necesita dinero. 

Hay muchas formas de ver este evento y como en la vida misma entre el negro y el blanco hay una gran tonalidad de grises. 



Ahora llega el momento en el que me acusáis de no saber contar, porque si en el título he puesto 5 maneras de ver la hora del planeta luego me he quedado en 4. Pues no, no me la he comido porque sí, esa quinta forma de ver este evento es la tuya.  ¿Qué te parece este evento? ¿Cómo lo vives? Anímate a dejar tu comentario para completar esta lista.

Me he dado cuenta de que a pesar de escribir todas las semanas en el blog, casi nunca os cuento cosas sobre mí que no tengan que ver con la ecología o el medioambiente, así que para ir conociéndonos mejor hoy voy a hablaros de algo que me gusta mucho: los grafitis



Cuando hablo de grafitis me refiero a esos que están hechos con buen gusto, que muestren un mensaje a la gente y nunca en zonas en las que se dañe un patrimonio valioso de una ciudad. Uno de mis grafiteros favoritos es Bansky.

Lo que me gusta de este artista es el mensaje de crítica a ciertos aspectos de la sociedad que transmite en cada una de sus obras. Por supuesto, parte de estas críticas que realiza están relacionadas con temas ambientales, lo que hace que me guste aún más.

Por ejemplo el excepticismo de parte de la sociedad ante el cambio climático que queda reflejado de una forma contundente en esta imagen.
  
Foto: Matt Brown

La priorización de espacios para vehículos en detrimento de zonas verdes, algo que sigue sucediendo más y más en las ciudades grandes. 

Foto: Mojoey

El deterioro naturaleza al realizar ciertas actividades y la carencia de conciencia en las personas que lo hacen y lo ven.



Además de los grafitties relacionados con la naturaleza y el medioambiente, este autor expresa sus preocupaciones sobre los conflictos bélicos, en ellos los niños suelen estar presentes.


La crítica a uso de la tecnología en la sociedad actual no falta en sus obras.


Estas solo son unas pequeñas muestras de sus pinturas, pero tiene muchas más. Aquí podéis encontrar más información.  

¿Vosotros conocíais a Banksy? ¿Qué os parecen sus obras?

Hace unas semanas, a través del reto de las Diogeneras, nos propusieron que mostrásemos un lugar de nuestra ciudad donde el upcycling fuese el protagonista. Desde el principio supe cuál era el lugar que yo quería mostrar: el Var 22.

Var 22 está en la calle Varillas, una de las calles más populares para salir de fiesta en Salamanca




Entrar en este bar es llevarte una gran sorpresa, no solo por la buena música y ambiente desenfado que irradia, sino también por la decoración, que está cuidada hasta el último detalle. Y lo más importante, reutilizando materiales. Así que este es lugar de paso obligado si viajas a Salamanca. Todo lo que ha continuación vais a ver es obra de Jean Claude Cubino.

Como estoy convencida de que las ganas te van a poder y vas a venir pronto, te voy a hacer un resumen de lo que será tu paso por Var 22.

Tras entrar y buscar un lugar para colgar el abrigo descubrirás que el perchero está hecho con la barra de un futbolín.


Después de dejar tu chaqueta con una sonrisa en la boca, y mientras te mueves al ritmo de la mejor música indie, te pararás a admirar la pared que ha sido decorada con cientos de teclado de ordenador, un auténtico muro de las lamentaciones en versión 2.0


Seguro que esto te provoca la necesidad de brindar por haber tenido la suerte de encontrar un sitio tan especial. Si te acercas a la barra seguro que te quedas boquiabiert@, pero no te preocupes, no es por el precio, la sorpresa se debe a la original estructura que da forma a la barra, con un montón de puertas de nevera que sirven para ordenar las botellas.


Apoya tu bebida en la barra mientras decides cuál de las pegatinas te gusta más, pero ten cuidado, aquí la música es la que da luz, así que no te olvides de mirar las lámparas en las que la luz pasa a través de cintas de casete. 



Mientras bailas, hablas y creas recuerdos inolvidables, te irás dando cuenta de todos los secretos que guarda este lugar. La música está presente en cada rincón, ya sea en la antigua radio, en el puesto del DJ o en los CDs y vinilos que están repartidos en techo y paredes y que nos recuerdan que aunque la música cambie de formato, la necesidad de que forme parte de nuestra vida no terminará nunca.


Tras una noche de buen rollo y risas solo queda despedirse, no te olvides de hacerte una foto con el “bebé volador” y de decir adiós a los ositos que, en la puerta, tocan tambores para anunciar tu partida y recordarte que debes volver pronto.


Os recuerdo que este post forma parte de la fiesta de enlaces de las Diogeneras.

Nota: muchas gracias a Var 22 por su amabilidad al permitir hacer las fotos.